Un entraînement pour développer ton agilité
19
heures
Mercredi
Soir
75
minuteS
Français
Langage
Ø blessures actives
Prérequis
Apprend à transitionner entre sept modes de déplacement
Aperçu
Viens mettre de l’o.r.d.r.e. dans tes mouvements, développer une coordination plus efficiente (rapport efficacité/économie), pertinente (bon choix et précise), stable et adaptative, et développer ton agilité. Apprend des stratégies biomécaniques, qui respectent la physiologie et qui prennent la forme de jeux.
Préparation physique à l'acrobatie
Ce cours offre une préparation physique à l’acrobatie au sens large. Il prépare aux activités qui impliquent une utilisation du corps en souplesse et en puissance tout en ré accordant les systèmes globaux de mouvement du corps. Il développe la coordination du participant en facilitant l’efficience des transitions entre sept modes de déplacement : ramper, marcher à quatre pattes, s’accroupir, squatter, sauter et grimper.
Suivre ce cours t'aidera à :
- Renouveler ta pratique habituelle et conditionner des patrons de mouvements propre à l'acrobatie
- Complexifier un exercice de renforcement musculaire en introduisant une ou quelques exigences en matière de coordination
- Coupler des exercices de coordination en augmentant le niveau de résistance de la charge à mobiliser
- Diversifier et élargir ton répertoire de mouvements, développer une meilleure confiance en tes moyens
A qui s'adresse Ce cours ?
Ce cours s’adresse aux pratiquants de sports ou activités physiques impliquant des chutes, des impacts, des enchaînements de mouvements, des changements de niveaux à haute vitesse ou des coordinations complexes.
Excellent complément aux sports qui n’exploitent pas tous les plans et situations de mouvements, dont le corps est capable, tel que l’haltérophilie, le crossfit ou le yoga.
–> Prendre note que vous ne pouvez vous joindre au cours si vous avez une blessure active. En cas de doute contactez-moi.
bonifie tON AGILITÉ avec cinq composantes de la coordination, O.R.D.R.E. :
C’est-à-dire la capacité à diriger son corps dans le sens souhaité et/ou proposer différentes directions pour chacune des parties de son corps ;
C’est-à-dire la capacité à réagir par une mobilisation segmentaire à un signal de type auditif, visuel ou kinesthésique ;
C’est-à-dire la capacité à séparer le fonctionnement de différentes parties du corps et à les rendre totalement ou partiellement dépendantes ;
C’est-à-dire la capacité à faire varier les temps d’exécution d’un mouvement et les forces déployées ;
C’est-à-dire la capacité à maintenir un certain niveau de stabilité, à l’arrêt comme dans le mouvement.
Combien ça coûte?
Accès unitaire: 25$
Cours prépayés: 20$ l’unité
Ce que les gens EN disent
S.V.P. annonce ta présence
Dis-moi qui tu es et quelle est ta discipline