Un entraînement pour développer ton agilité

19 heures

Lundi

Soir

75 minuteS

Français

Langage

Ø blessures actives

Prérequis

Améliore ta locomotion et apprend à transitionner entre sept modes de déplacement

Bienvenue aux mouvers ! Cela comprend les danseurs, les cascadeurs, les acteurs physiques, les artistes martiaux (tels que le BJJ, la capoeira, le kung fu, le systema, etc.), les pratiquants de parkour et tous les passionnés de mouvement.

Aperçu

Viens mettre de l’o.r.d.r.e. dans tes mouvements, développer une coordination plus efficiente (rapport efficacité/économie), pertinente (bon choix et précise), stable et adaptative, et développer ton agilité. Apprend des stratégies biomécaniques, qui respectent la physiologie et qui prennent la forme de jeux.

Préparation physique à l'acrobatie

Ce cours offre une préparation physique à l’acrobatie au sens large. Il prépare aux activités qui impliquent une utilisation du corps en souplesse et en puissance tout en ré accordant les systèmes globaux de mouvement du corps. Il développe la coordination du participant en facilitant l’efficience des transitions entre sept modes de déplacement : ramper, marcher à quatre pattes, s’accroupir, squatter, sauter et grimper.

Suivre ce cours t'aidera à :

Renouveler ta pratique habituelle et conditionner des patrons de mouvements propre à l'acrobatie
Complexifier un exercice de renforcement musculaire en introduisant une ou quelques exigences en matière de coordination
Coupler des exercices de coordination en augmentant le niveau de résistance de la charge à mobiliser
Diversifier et élargir ton répertoire de mouvements, développer une meilleure confiance en tes moyens

A qui s'adresse Ce cours ?

Ce cours s’adresse aux pratiquants de sports ou activités physiques impliquant des chutes, des impacts, des enchaînements de mouvements, des changements de niveaux à haute vitesse ou des coordinations complexes.

Excellent complément aux sports qui n’exploitent pas tous les plans et situations de mouvements, dont le corps est capable, tel que l’haltérophilie, le crossfit ou le yoga.

–> Prendre note que vous ne pouvez vous joindre au cours si vous avez une blessure active. En cas de doute contactez-moi.

O.R.D.R.E cinq composantes de la coordination abordé dans le cours

L’ORIENTATION

C’est-à-dire la capacité à diriger son corps dans le sens souhaité et/ou proposer différentes directions pour chacune des parties de son corps ;

LA RÉACTIVITÉ

C’est-à-dire la capacité à réagir par une mobilisation segmentaire à un signal de type auditif, visuel ou kinesthésique ;

LA DISSOCIATION

C’est-à-dire la capacité à séparer le fonctionnement de différentes parties du corps et à les rendre totalement ou partiellement dépendantes ;

LA RYTHMICITÉ OU LA DIFFÉRENCIATION

C’est-à-dire la capacité à faire varier les temps d’exécution d’un mouvement et les forces déployées ;

L’ÉQUILIBRATION

C’est-à-dire la capacité à maintenir un certain niveau de stabilité, à l’arrêt comme dans le mouvement.

Combien ça coûte?

Accès unitaire: 25$

Cours prépayés: 20$ l’unité

Ce que les gens EN disent

Jérémie est un véritable professionnel, doué d’une grande écoute, dévoué et appliqué. Il a su m’apporter de l’aide tout en m’enseignant. Un service vraiment adapté aux besoins personnels que je recommande fortement.

Every time I take one of Jérémie’s classes or workshops all I hear in my mind and body is “Thank you for studying the body in motion in such depth, and then taking it to the next level with such precision and passion!!”.

"Jérémie enseigne les principes de l'alignement postural afin de développer la puissance, la coordination et les réflexes nécessaires pour exécuter des sauts en hauteur, des roulades et d'autres mouvements composites qui peuvent se traduire par des exploits acrobatiques impressionnants."

"Ce qui me plaît vraiment beaucoup dans la méthode de Jérémie Fiset, c'est toutes les connaissances qui y sont enseignées, qui me permettent d'avoir une meilleure conscience corporelle, de mieux bouger dans l'espace, et puis de transférer toutes ces connaissances à l'escalade."

S.V.P. annonce ta présence

Dis-moi qui tu es et quelle est ta discipline