Un entraînement pour développer ton agilité et une force utile.

Améliore ta locomotion et apprend à transitionner, sans douleur, entre sept modes de déplacement.

Ces cours sont très complets, couvrant un large éventail de sujets allant de la mécanique de mouvement de base, de la respiration en effort, aux techniques avancées d’agilité et de conditionnement physique, les rendant adaptés à une variété de publics, des professionnels de la santé aux athlètes et aux amateurs de mouvement.

Aperçu

Viens mettre de l’o.r.d.r.e. dans tes mouvements, développer une coordination plus efficiente (rapport efficacité/économie), pertinente (bon choix et précise), stable et adaptative, et développer ton agilité. Apprend des stratégies biomécaniques, qui respectent la physiologie et qui prennent la forme de jeux.

Préparation physique

Ces cours offrent une préparation physique au sens large. Il prépare aux activités qui impliquent une utilisation du corps en souplesse tout en ré accordant les systèmes globaux de mouvement du corps. Il développe la coordination du participant en facilitant l’efficience des transitions entre sept modes de déplacement : ramper, marcher à quatre pattes, s’accroupir, squatter, sauter et grimper.

Suivre ce cours t'aidera à :

Trouvez votre parfait cours de mouvement

CONDITIONNEMENT GÉNÉRAL Mardi soir : 19h

Un circuit de conditionnement général de 3 à 5 stations. Au programme, du travail de core, des jeux, du footwork et des exercices au sol pour solliciter l’ensemble du corps. Ce cours convient parfaitement aux niveaux débutant à intermédiaire.

AGILITÉ Mercredi soir : 18h30

Cours axé sur l’agilité avec des progressions allant du simple au complexe, y compris des microbaties et des enchaînements dynamiques de postures et mouvements. Ce cours, plus exigeant, nécessite une approche globale du corps et est idéal pour les niveaux intermédiaire à avancé.

FLOT DE MOBILITÉ Jeudi matin : 8h30

Cours dédié à un flot de mobilité, combinant des mobilisations segmentaires à des mouvements séquentiels ou globaux. Une attention particulière sera portée sur la respiration de l’effort et sa coordination avec le geste. L’objectif est de gagner en amplitude et en cohérence entre les différents systèmes locomoteurs du corps. Ce cours est ouvert à tous, l’intensité physique s’adaptant à l’effort de chacun.

Combien ça coûte?

Drop in : 25$ par cours
Pack de 10 cours : 220$
Pack de 20 cours : 400$
Tous les prix sont hors taxes.

Des rabais spéciaux sont disponibles pour certaines populations dont les professionnels du mouvement.

Ce que les gens EN disent

Passionné et hyper compétent dans son domaine, Jérémie est tout simplement un excellent coach!

Every time I take one of Jérémie’s classes or workshops all I hear in my mind and body is “Thank you for studying the body in motion in such depth, and then taking it to the next level with such precision and passion!!”.

"Jérémie enseigne les principes de l'alignement postural afin de développer la puissance, la coordination et les réflexes nécessaires pour exécuter des sauts en hauteur, des roulades et d'autres mouvements composites qui peuvent se traduire par des exploits acrobatiques impressionnants."

"Ce qui me plaît vraiment beaucoup dans la méthode de Jérémie Fiset, c'est toutes les connaissances enseignées, qui me permettent d'avoir une meilleure conscience corporelle, de mieux bouger dans l'espace, et puis de transférer toutes ces connaissances à l'escalade."